내장지방 제거 & 혈관 건강에 좋은 ABC주스 만드는 방법 공개!
내장지방 배출에 도움이 될 뿐 아니라 혈관 건강과 심장 건강, 위장 기능 개선, 간 기능 및 면역력 증진의 효과가 있다고 알려져 있는 ABC주스는 식재료의 첫 글자를 따서 붙여진 이름으로 A는 사과(APPLE), B는 비트(BEET), C는 당근(CARROT)입니다.
ABC주스의 비율은 사과 1, 당근 1, 비트는 1/3이다. 이대로 믹서기에 넣고 갈면 되는데, 비트의 비율이 낮은 이유는 비트의 옥살산 성분을 과다 섭취하면 신장 결석을 유발할 수 있기 때문입니다.
제대로 된 ABC주스는 물 같은 형태가 아니라 죽과 같은 형태가 맞으며, 건더기까지 꼭꼭 씹어서 섭취하면 좋습니다. 건더기 속 불용성 식이섬유는 배변량을 늘려 주면서 장의 운동력을 높여 줍니다.
ABC주스는 처음부터 모든 양(500ml)을 먹지 말고 150~200ml 정도로 소량만 섭취해 천천히 양을 늘이는 것이 좋흡니다.
생채소에 대한 소화력이 약하면 설사를 유발할 수도 있으니, 비트와 당근을 살짝 데친 후 갈아서 섭취하는 것이 좋습니다. 혹시 ABC주스 섭취 후 대소변 색이 변했을 경우, 수분 섭취량을 늘리거나 ABC주스 섭취량을 줄이면 됩니다.
매일 아침, 공복에 먹어야 하는 ABC주스는 공복에 먹어야 유효 성분의 체내 흡수율이 상승해 효과가 더욱 좋다고 합니다.
