혈액순환, 피부 미용에 좋은 둥굴레차 효능과 먹는 방법
메밀차, 녹차와 함께 우리나라 사람들이 흔히 즐기는 차 중의 하나인 둥굴레차는 백합과 식물인 둥굴레의 뿌리를 말려서 볶아 만든 것으로, 구수한 향과 단맛을 내서 많은 사람의 사랑을 받고 있습니다.
둥굴레 뿌리에 들어있는 사포닌 성분 때문에 둥굴레차를 마시면 신진대사가 잘 되어 원활한 혈액순환에 도움이 됩니다. 도라지나 홍삼에도 들어 있는 사포닌은 기력 회복은 물론 신진대사를 높이고, 외부로부터 유입되는 바이러스, 세균에 저항할 수 있는 면역력을 길러 줍니다.
둥굴레에 풍부한 비타민A는 활성산소를 제거해 피부 노화를 방지해 피부 미용에도 좋습니다. 둥굴레에 풍부한 식이섬유는 체내 노폐물과 독소를 흡착해 배출하기 때문에 전체적인 피부를 맑고 윤기 있게 유지하는 데 좋습니다.
둥굴레차를 먹는 방법은 물 600㎖에 둥굴레 차 20g 정도를 넣고 약한 불에서 20분 정도 달인 후 마시면 됩니다. 둥굴레차에는 카페인이 많이 함유되어 있지는 않지만 과다하게 먹으면 불면증을 일으킬 수 있으니 물 대신 과다하게 먹는 것은 좋지 않습니다.
둥굴레차를 매일 1~2잔 정도 꾸준히 마시는 것은 건강에 도움을 됩니다.
